冬季怕冷东谈主群如何养生保健？

△广东省中病院主任大夫  杨志敏

相配怕冷的东谈主，往普通见于女士、老年东谈主或产后、病后的东谈主。关于这些东谈主，推选几个小活动：

第一，每天坚抓适量的灵通，让体魄通过肌肉的灵通产生温热感。

第二，作念一些穴位推拿。手掌有几个穴位，一是劳宫穴，二是鱼际穴。这里有一个自我推拿的神态，众人不错把两个手掌对接起来，自我旋转，可能不到十下，体魄就会产生一种热感，会促进血液轮回。

第三，不错在家里作念热的盐包，采纳艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸，加点粗盐，用布包裹后用微波炉或隔水蒸，加热之后敷在体魄频频怕冷的所在，举例颈椎、腹部。

第四，若是老东谈主有泡脚的风尚，也不错用中药泡脚。用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡脚。水温要放手在40~42摄氏度，泡脚的时代不超15分钟。

哪些东谈主适合用膏方？

△广东省中病院主任大夫  杨志敏

膏方中的许多药材王人有润泽作用，不错搭伙蔼血阴阳，增强咱们的体质。另外，大要补益五脏，也能增强免疫力。关于稳如期的慢性疾病患者，还能扶正驱邪，匡助体魄康复。

哪些东谈主适合吃膏方呢？

一是老年东谈主。跟着年岁的增多，老年东谈主的脏器功能会逐渐阑珊，服用膏方大要减慢软弱带来的一些体魄不适。

二是亚健康东谈主群。亚健康东谈主群存在一些心身不适的情状，对社会和当然的妥当本事下落。服用膏方能拯救机体的均衡情状，减慢疾病的发生。

三是慢性虚损性疾病患者。中医以为，上述东谈主群多处于寒热巨大情状，以及气血相配不及的情状，若是大要在治病的同期服用膏方的话，大要达到固本培元的作用。

四是病后或术后的患者。他们的机体属于减退或羁系的功能情状，可能消化继承情状是下落的，若是服用膏方，也能快速匡助体魄康复。

笔墨开端：国度卫生健康委新闻发布会九游体育app娱乐